10日間で大変身テクニック　パート3

美腰スタイリストSHINOさんのポッコリお腹を解消するカリスマテクニック！

今回は、「おネエ★MANS」でもおなじみ、あの美腰のカリスマ・SHINOさんが助っ人としてやってきてくれました！

以前番組でも紹介してくれた、激しい運動をすることなく腰をまわすだけでクビレを作り、ダイエットにも効果があるというアノ美腰エクササイズをおさらいです！

（１） 肩幅に足を開き

（２） 軽く膝をまげ

（３）腰で小さな円を描きます

（４） 描く円を徐々に大きくしていきます

※腰のまわりに浮き袋があるくらいの円を描くのがよいのだとか！

小出さん、とっても気持ちいい！とご感想。

SHINOさんによると、気持ちいいのが大切なのだとか。 1日30秒〜1分を5セット繰り返せばいいそうで、 1日の間にその5セットを分けてやってもよいのだとか。

なんと3日目で1.8センチ ダウン！

食事制限などは一切していないのにこの美腰エクササイズ、少しの期間でも、小出さんに驚くべき結果をもたらしちゃってます！

引用　おネエ★MANS

今日のおネエ★MANSを見損なった人は参考にしてください。